Hoe fijn zou het zijn als je meer rust in je hoofd had? Minder rondtollende gedachten over wat je allemaal nog moet doen vandaag? Of morgen … Zodat je van het moment kunt genieten. Van het moment met je kleuter bijvoorbeeld, als je aan het voorlezen bent. Of als je samen in de stad loopt te winkelen met je puberdochter. Zonder dat er weer allerlei gedachten door je hoofd spelen van wat je allemaal nog moet doen.
Van hot naar her rennen
JIJ bent niet de enige die loopt te rennen en te vliegen. Je gedachten ook! Die staan geen moment stil, omdat je vaak met zoveel dingen tegelijk bezig bent. Je wilt jouw to-do lijst afwerken voor die dag, of het nu op je werk is of thuis. Maar vervolgens ontstaan er dus allerlei automatische gedachten in je hoofd en ben je bijvoorbeeld tijdens het boodschappen doen al bezig met de sportavond met je vriendin: je hebt er eigenlijk niet zo’n zin in, omdat je ontzettend moe bent na die lange meeting van vandaag. Zonder dat je er bewust van bent, springt je mind van de hak op de tak en komen er gedachten, waar je niet bij stil staat. En voordat je het weet hebben die gedachten ook invloed op je gevoel (over het niet willen sporten bijvoorbeeld), zonder dat je het in de gaten hebt. Op zo’n moment worden je gedrag en emoties niet bepaald door de situatie, maar door jouw gedachten óver de situatie.
Ruim je gedachten op!
In onze maatschappij krijgen we een enorme hoeveelheid prikkels per dag binnen. Op het werk, in je gezin, met vriendinnen, via gesprekken, internet, tv, reclames en social media. Uit onderzoek blijkt dat je 120.000 indrukken per dag verwerkt! Hoe ga je daar nu mee om?
Olaf Hoenson heeft een boekje geschreven over het opruimen van overbodige en stressvolle gedachten. Zijn boek heet: ‘Het Gedachtenkastje. Leef gelukkig en succesvol met een opgeruimde gedachtenwereld’. Het leert je jouw onophoudelijke gedachtenstroom te beheersen. Daardoor wordt het rustig in je hoofd, zodat je de juiste keuzes kunt maken. In je werk of in je thuissituatie. De methode is binnen korte tijd aan te leren en is verrassend effectief: je leert gedachten die je even niet nodig hebt op te ruimen in jouw persoonlijke gedachtenkastje. Olaf Hoenson stelt dat het opruimen van je gedachtenwereld hetzelfde werkt als het opruimen van een rommelige kamer: het wordt rustig. Een geweldig boekje om te gebruiken in je drukke bestaan als moeder!
‘De kunst van het leven zonder stress, bestaat uit het zorgvuldig omgaan met je gedachten. Het Gedachtenkastje helpt je om de juiste keuzes te maken. Zo kun je je beter concentreren en heb je meer energie om van het leven te genieten’
(Olaf Hoenson)
TIP: kijk voor alle informatie over Het Gedachtenkastje op www.hetgedachtenkastje.com
Dit artikel is een gedeelte uit mijn eZine MAMtips van maart 2013. Wil je de volledige tekst lezen? Meld je hier dan aan voor een gratis abonnement op MAMtips en ontvang iedere maaand inspirerende en waardevolle tips in je mailbox!
