Vaak heb je het gevoel dat je dingen ‘moet’ doen. Omdat je baas dat van je verwacht, of je familie, of je partner, of … Maar, waar komen die regels of die dingen die je ‘moet’ eigenlijk vandaan? En hoe kun je er voor zorgen dat je dit meer gaat loslaten en gaat leven zoals jíj dat eigenlijk wilt?
Wat wel en niet moet
Wij moeders zijn er keien in: een hele waslijst van activiteiten en dingen die ‘moeten’ en pas als dat allemaal klaar is, dan mag je ‘tijd voor jezelf nemen’ of ‘je opgeven voor die leuke workshop’. De regels die voor jou bepalen hoe je je leven ‘moet’ leven, heb je vaak niet zelf bedacht. Je hebt ze meegekregen via je ouders, je opvoeding, via school, vrienden, je opleiding. Van jongs af aan heb je al gehoord wat wel en niet mag, en wat wel en niet moet. En tja, welke regels horen nu nog echt bij wie je bent? Bij hoe jij je leven wilt leiden? Bij wat jíj belangrijk vindt in het leven?
Hoe ziet jouw regelboekje er uit?
Een goede oefening is de volgende (uit het boek Laat los van psycholoog Gijs Jansen): ‘schrijf eens een week lang op wat jouw regels zijn, als een politieman die een bekeuring uitdeelt. Noteer je foute gedachten en gedrag en beschrijf de regels waaraan je op dat moment niet voldoet’. Gijs Jansen geeft ook nog aan dat je dit op elk moment kan doen, bijvoorbeeld op een feestje ‘Ik ben niet grappig genoeg’ of ‘Ik moet interessantere vragen stellen’. Neem het opschrijfboekje overal mee naartoe. Om een automatisme te doorbreken, moet je direct in de situatie ingrijpen, aldus Jansen.
Dat ga ik echt niet doen …!
Uit ervaring en uit de coachgesprekken met moeders weet ik dat ‘Ik moet zinvol bezig’ favoriet is. Herken jij dat ook? En … stel je nu eens voor dat je volgens jouw eigen regelboekje móet leven? En dat het boekje bepaalt wat jij wel en niet mag, en wat jij wel en niet moet? Waarschijnlijk moet je dan heel hard lachen en zeg je dat je dat dus écht niet gaat doen. Maar, dat deed je tot nu toe dus wel...
Wees je dus bewust van het verschil tussen de regels die je zijn opgelegd, die met je zijn mee gegroeid en hoe jij zelf jouw leven wilt leiden, wat jíj belangrijk vindt in het leven. Jij bent zelf de baas over je leven! Geniet :-)
Dit artikel is ook gepubliceerd op de site van Vrouw&Passie www.vrouwenpassie.nl
Wat 'moet' jij allemaal van jezelf? is een gedeelte van mijn nieuwste eZine MAMtips. Wil je ook een gratis abonnement? Meld je hier aan voor MAMtips Dan ontvang je iedere maand inspirerende en waardevolle tips in je mailbox!
MAMcoach Yura coacht moeders die de juiste balans zoeken. Tussen werk en privé | tussen schuldgevoel en ontspanning | tussen energie en stress. Om keuzes te maken die goed voelen bij de levensfase waarin je nu zit. In haar blog schrijft MAMcoach Yura Boerma over alles wat moeders bezighoudt op het gebied van energie, me-time, keuzes maken, inspiratie, ontspanning, schuldgevoel, stress, balans werk en privé, passie, wensen en verlangens, opvoeding, rust en ruimte, noem maar op ...
e-Zine van MAMcoach Yura: MAMtips
Ontvang elke maand inspirerende en waardevolle tips in je mailbox voor een betere balans tussen werk & gezin, een ontspannen moeder zijn en minder schuldgevoel & stress.
Lees de meest recente MAMtips 'Wat wil je echt? En hoe doe je dat...' en meld je meteen aan voor een gratis abonnement.
Labels
2016 in beweging
aandacht
adem
ambitie
anders doen
automatische piloot
balans
belemmerende overtuigingen
beren op de weg
betekenis
beweging
bewustzijn
blog
burn-out
coachen
coaching
controlfreak
cursus
doelen bereiken
downshiften
drijfveren
druk
durf te delen
durven
eCoach
energie
energiegevers
energievreters
eTraining
event
eye-opener
flow
Flow magazine
focus
frisse blik
gedachten
geluk
gelukkig
genieten
gezin
gezondheid
goed doel
goede voornemens
goedgenoegmoeder
grenzen
haast
hartstocht
herfstdip
herijkpunt
hulp vragen
in je eigen kracht
inspiratie
inspiratieboekje
je hart volgen
jezelf zijn
keuzes maken
kinderen
kinderopvang
kleine stapjes
kwaliteiten
lef
lekker in je vel
leven in het nu
liefde
loslaten
Maatschappelijk Verantwoord Ondernemen
Magic Adventures
Mamfulness
MAMtips
manier van leren
me-time
meiden
Metakids
mijmertijd
minder
mindfulness
moe
moederdag
moeders
moeten
multitasken
MVO
natuur
netwerken
onbevooroordeeld
ondernemers
onrust
onthaasten
ontspannen
ontstressen
onzekerheid
opladen
opvoeding
out of the box
parttime baan
passie
patronen
perfectionisme
piekeren
Pink Ribbon
pitstop
Plan Nederland
plezier
positief denken
positieve psychologie
positiviteit
prioriteiten
prive
reizen
relatie
rituelen
rollen
ruimte
rust
schuldgevoel
solidariteit
spitsuur
sterke kanten
stilte
stress
strippenkaart
successen
taboe
talenten
tijd voor jezelf
time-out
twijfels
Twitter
uit je comfort zone
uit je hoofd
uitdaging
vakantie
valkuilen
veerkracht
verandering
vereenvoudigen
verlies
vertragen
verwachtingen
VIP dag
vitaliteit
vrijheid
waarden
wakker
wandelcoaching
wandelen
wereldmoeders
werk
winactie
workshop
zelfsturing
zelfvertrouwen